Психологическое объяснение боязни камеры

Любой человеческий страх связан с выживаемостью. Наш организм воспринимает определенные изменения в окружающей среде или внутри нас, как сигнал к действию, обостряя чувствительность и работу органов. Страх помог человеку выжить и приспособиться к самым разнообразным условиям. Но есть люди, которые не вписываются в определенные рамки общества. Они всегда считались изгоями. Кто-то с этим справляется и выходит из ситуации победителем, привлекая на свою сторону других, а для кого-то одиночество смерти подобно. Страх камеры связан напрямую с мнением окружающих и своей самооценкой.

image

Боязнь камеры

Причины

Если вы боитесь видеокамеры, хотите избавиться от гнетущего ощущения и получать красивые фотографии, как у других, в первую очередь стоит разобраться с причинами нервного расстройства. Называется фобия видеокамер — аутогонистофобия. В основе страха лежит несколько главных причин.

  1. Стеснительность.
  2. Отсутствие опыта.
  3. Неудачный опыт.
  4. Неуверенность в себе.
  5. Детский страх.

Стеснительность относится к особенностям характера. Застенчивость в определенной мере украшает человеческую сущность, но, когда она мешает общению, это уже патология. В случае с камерой она создает довольно много проблем.

Отсутствие определенных навыков вызывает страх у любого человека. Только для некоторых это является стимулом к саморазвитию, а неуверенных личностей заставляет отказываться от новых ощущений и приобретения знаний. Неуверенность в себе обычно появляется в детском или подростковом возрасте и провоцирует появление многих фобических расстройств. Обычно это испытывают себе дети, которых чрезмерно опекают родители или те, от кого слишком много требуют, постоянно указывая на их ошибки.

image

Боязнь фотографироваться

Неудачный опыт многих повергает в уныние. Люди считают, что если не получилось 1 раз, то на следующий будет еще хуже, поэтому отказываются от попыток продолжать свое дело.

Следует рассмотреть подробнее несколько причин, которые провоцируют появление боязни видеокамер:

  • мнение посторонних людей;
  • неизвестный зритель;
  • восприятие самого себя;
  • страхи из раннего детства, которых мы не помним;
  • религиозные убеждения;
  • мошенничество в соцсетях.

Мнение врачей:

Боязнь камеры, или fotofobia, является довольно распространенным явлением среди людей. Психологи объясняют этот страх тем, что камера может восприниматься как интрузивное средство, нарушающее личное пространство. Для некоторых людей фотоаппарат может ассоциироваться с потерей контроля над собой, поскольку фотографии зачастую фиксируют моменты, которые человек предпочел бы скрыть. Также боязнь камеры может быть связана с негативным опытом в прошлом, например, с навязчивыми съемками или негативными комментариями в социальных сетях. Важно помнить, что фотофобия, как и любой другой страх, может быть преодолена с помощью психологической поддержки и постепенного привыкания к ситуациям, вызывающим беспокойство.

Как не бояться камеры. Страх камерыКак не бояться камеры. Страх камеры

Мнение посторонних

Каждый человек вращается в определенном обществе со своими правилами и устоями, которое формирует наше мнение о прекрасном. Отличность мнения одного индивида осуждается обществом и ставится под сомнение. Смотря на чужие фото, мы стараемся загнать себя в рамки, которые навязывает нам общество, боясь получить критику в свой адрес. Важно запомнить, что камера не учитывает общественное мнение и не дает оценок.

Неизвестный зритель

При попадании в поле зрения фотоаппарата, человек сразу начинает представлять все созданные обществом стандарты и синхронизировать их в единую картину. Но фотоаппарат и сам фотограф мыслят и видят экспозицию совсем иначе. Хороший фотограф – это художник, который знает, как правильно поставить свет и с какой стороны подойти к модели. Здесь еще большую роль играет знание самой модели о своих выгодных ракурсах.

Многим тяжело раскрыться перед посторонним человеком и вести себя естественно, не зажимаясь. Поговорите с фотографом и вы поймете, что это обычный человек со своими преимуществами и недостатками, который не дает оценку вашим действиям и движениям.

Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?

Опыт других людей

Психологическое объяснение боязни камеры вызывает разнообразные реакции у людей. Некоторые считают, что это всего лишь проявление нервозности или стеснительности, которая преодолевается практикой и опытом. Другие утверждают, что страх перед камерой связан с негативным самовосприятием и неуверенностью в себе. Есть мнение, что боязнь камеры может быть следствием тревожных состояний или даже травм из прошлого. Однако, большинство соглашаются, что понимание и принятие этой фобии помогают преодолеть ее, а поддержка близких и профессиональная помощь психолога способствуют преодолению страха и развитию уверенности в себе.

Восприятие самого себя

Неправильное восприятие своей внешности приводит к печальным последствиям. Человек должен воспринимать себя таким, каков он есть. Камера не может убрать мелкие недостатки, она внимательный наблюдатель. Все фото, которые мы видим в глянцевых журналах, где модели выглядят непревзойденно, являются фотошопом. Нет ни единого человека с идеальными параметрами, кожей, цветом лица.

Камера любит диалоги. С ней нужно говорить на языке тела. В противном случае она предоставит только пробный слепок, который будет выглядеть очень грубо.

Как Перестать Бояться Камеры за 13 Минут.Как Перестать Бояться Камеры за 13 Минут.

Страхи из раннего детства

Мало кто из нас помнит себя в пятилетнем возрасте. По мере взросления человеческая память вытесняет многие моменты жизни, заменяя их необходимым опытом. Но организм и нервная система не забывают этих моментов и ощущений, вновь и вновь выдавая их во взрослой жизни. Иногда в этом скрыта боязнь перед фотоаппаратом. Еще в детском возрасте родители могут принуждать ребенка насильно позировать перед камерами для продвижения малыша по карьерной лестнице модели. Такой опыт прекрасно отражен во всевозможных американских шоу детей-моделей, где девочкам уже в 2–3 года красят волосы, делают яркий макияж, что не несет пользы детскому организму и психике.

image

Ребенок боится фотографироваться

Симптомы аутогонистофобии

Человек может бояться фотокамер по разным причинам, но симптомы у всех будут одинаковыми:

  • покраснение кожных покровов лица;
  • шум в ушах;
  • тахикардия;
  • повышение артериального давления;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • оцепенение перед камерой;
  • страх лишний раз вздохнуть;
  • зажатость.

Религиозные убеждения

Во многих религиях является естественным отрицание всего, что приносит удовольствие не только плотское, но и душевное. А в некоторых верованиях распространено мнение, что камера способна отобрать душу. В христианстве также проповедовалось мнение о том, что видеокамера управляема дьяволом, поэтому нельзя было фотографировать церкви, служителей, маленьких детей. Фотографироваться разрешали только с 16 лет.

К слову, всевозможные передачи о потомственных ведьмах, экстрасенсах и прочих «сверхлюдях», по типу «Битвы экстрасенсов», способствуют у слишком восприимчивых, доверчивых индивидов появлению подобного рода фобий. Рассказы о наведении порчи по фото на кого угодно наведут жуть. Тем более подобные темы обсуждаются на форумах, и даже можно найти целые статьи с подробным описанием ритуалов черной магии, способных свести человека в могилу.

Мошенничество в соцсетях

На сегодняшний день технологии позволяют проводить любые операции в интернете с фотографиями. Это прекрасно видно на примерах фото звезд, которых то и дело поджидают папарацци, чтобы сделать плохой снимок и выставить человека в неприглядном свете. Многие люди начинают бояться фотографироваться, потому что враги беспрепятственно могут достать фотографии из соцсети, обработать и выставить на порносайтах, а потом прилюдно опозорить.

Конечно же, фейковые картинки можно проверить, но все же такой инцидент хорошенько бьет по самооценке и может перечеркнуть всю карьеру или поступление в институт, не говоря уже о репутации в маленьком городе или селе.

Избавляемся от боязни

Психологическое объяснение боязни перед камерой в основном сводится к недовольству своей внешностью и общественным убеждениям, которые не дают выйти за рамки. Коррекция линии поведения и восприятия своего естества в рамках общепринятых норм является длительным процессом и требует от пациента кропотливого труда. При сильном расстройстве лучше обратиться за помощью к психологу. В легкой форме аутогонистофобия лечится самостоятельно. Нужно только найти фотографа, с которым вы почувствуете себя комфортно, отработать выгодные ракурсы.

Со сложным фобическим расстройством бороться будет сложнее, особенно если в симптоматической картине присутствуют панические атаки при виде камер, развивается боязнь зеркал и прочие сопутствующие расстройства. Для начала ищут причину невроза. Вторым этапом будет адаптация личности к социуму. Люди с заниженной самооценкой не позволяют себе никаких вольностей в одежде, стараются не выделяться из толпы, боясь вызвать резонанс в обществе. Для начала таким пациентам предлагают обновить гардероб, подобрать новый имидж.

Страх – это реакция организма на потенциально опасную для жизни ситуацию, поэтому лечение направлено на получение человеком опыта, позволяющего организму понять, что фотография не нанесет ему вред. При необходимости врач может назначить легкие седативные препараты на растительной основе или витамины для улучшения работы мозговых центров и восстановления нервных клеток.

Выход из комфортной зоны

При наличии фобического расстройства организм создает для себя зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. Избегая определенных ситуаций, которые являются стрессорами, пациент считает, что он полностью контролирует ее. Это не так, он лишает себя определенной части жизни, не двигается вперед, а стоит на одном месте.

Чтобы выйти из зоны комфорта, пациентам предлагают найти занятие, которое им нравится, расширить круг общения, записавшись на курсы.

Главное — добиться, чтобы индивид начал воспринимать себя, как личность, как отдельную функциональную единицу общества, в котором он находится. Затем начинается адаптационная практика. В этом этапе принимает участие фотограф. Этот этап может помочь значительно повысить самооценку. Сегодня не везде можно встретить хорошего фотографа, который сможет сделать красивое фото, поэтому первый опыт общения с людьми этой профессии остается последним. Красивая фотография поможет пациенту понять, что он может выглядеть привлекательно.

Сравнение с супермоделями

Это один из пунктов о навязывании обществу мнения об общепринятых мерках красоты. Практически у каждого человека возникает комплекс неполноценности и ощущение, что такого результата, как в глянцевых журналах, никогда не добиться. Как уже говорилось выше, важно осознавать, что всех их специально красят, правильно подбирают ракурс, любая профессиональная модель знает свои плюсы и минусы, поэтому может умело скрывать свои недостатки на фото. К тому же большинство фотографий обрабатывается через фотошоп, а только потом запускается в печать. Глянец — далеко не самый лучший вариант для мотивации.

Психологи советуют посмотреть на фото людей, которые работают в сфере «модель XXL» или тех, кто сильно похудел, не стесняясь теперь выставить напоказ свое тело с растяжками, а гордится результатом и делает это для того, чтобы мотивировать других людей, не обращая внимания на комментарии завистников. Внешняя красота не так важна, как внутренняя.

Чужое мнение

Выбросьте из головы негативные мысли о чужом мнении, при большом желании можно не показывать свои фото друзьям и знакомым или же закрыть им рот, указав на их недостатки. Подумайте о своих ощущениях, вы хотите запечатлеть хороший момент своей жизни, чтобы оставить память для себя, детей, внуков.

Перед фотосессией сделайте красивую прическу, макияж, наденьте одежду, в которой чувствуете себя сногсшибательно. Продумайте тематику фотосессии, посоветуйтесь с фотографом. Если переживаете, что фотограф будет недоволен вашей работой в качестве модели, вспомните: он тоже человек и также может стесняться, переживать перед встречей с вами.

image

Посмотрите на фото с другой стороны

Посмотрите на фото, которые вам кажутся некрасивыми, с другой стороны. Попробуйте отнестись к ним с юмором.

Каноны от религии

Закончилось время, когда женщин жгли на кострах по указанию церкви и казнили ученых на плахе, обвиняя в занятиях алхимией. От того, что вы сфотографируетесь, конец света не наступит и «бес не поглотит вашу душу». Меньше смотрите всевозможные мистические телепередачи. Помните, что на телевидении вся информация продается. А в цене всегда скандалы, кровь, конфликты и прочие отрицательные вещи. Если бы каждый мог навести смертную порчу по фотографии, то на нашей планете уже не осталось бы людей.

Релаксация

Одним из психологических приемов является обучение методам релаксации. Сюда входят дыхательные упражнения, которые помогают контролировать свое эмоциональное и физическое состояние. Научитесь быстро абстрагироваться от окружающего мира и прогонять негативные мысли, заполняя свое сознание позитивом. В стрессовой ситуации представьте место, в котором чувствуете себя защищенным, не испытываете дискомфорта, подумайте о том, что приносит вам радость.

image

Релаксация поможет снять симптомы фобии

Контроль дыхания помогает перенести все внимание с навязчивой идеи быть некрасивым на фото в позитивное русло. Медленно делайте вдох и выдох, ощутите, как тело наполняется кислородом, приходит легкость, а плохие мысли отходят на второй план. Такой подход поможет в любой ситуации, а не только перед фотосессией.

Концентрация на положительных качествах

Человек всю свою жизнь учится и приобретает определенный опыт, мы не рождаемся с умением готовить, петь, танцевать, писать, читать и т. п. Все эти умения при желании человек получает в период взросления. Вот и съемки нужно воспринимать, как рост над собой, получение положительного опыта. Сконцентрируйте внимание на том, что получается у вас лучше всего, на своем внутреннем потенциале.

Заключительная часть

Боязнь перед видеокамерами — одна из довольно распространенных фобий. Она появляется по разным причинам и лишает человека многих радостей жизни, не позволяя чувствовать себя комфортно в обществе.

Лечение фобического расстройства требует кропотливой работы пациента над собой и желания развиваться. Невылеченная фобия может стать причиной развития боязни зеркал, мании преследования, шизофрении. Не стоит отказывать себе в возможности полноценно жить — избавляйтесь от страхов, чтобы иметь возможность запечатлеть на фото свои лучшие моменты. Помните, что всегда можно обратиться к специалистам, которые помогут вам справиться с этой боязнью.

Частые вопросы

Почему я боюсь камеры?

3 причины боязни камеры Часто из-за негативного опыта в прошлом возникает боязнь того, что сказанное может вызвать негативную реакцию у аудитории. Кажется, что вас не поймут, осудят и не будут воспринимать всерьез. Голос на записи сразу воспринимается смешным, а движения нелепыми. Страшно быть скучным.

Как называется страх перед камерой?

Скопофобия, или фотофобия , — это чрезмерный страх быть замеченным. Но даже если вы не слишком боитесь камеры, согласно Harvard Business Review , люди запрограммированы на то, чтобы переходить в режим «бей или беги», когда за ними наблюдают.

Как называется боязнь фотографироваться?

Дисморфофобии обычно развиваются в юношеском возрасте, когда отношение к своей внешности наиболее значимо.

Как держать себя перед камерой?

Позируйте перед зеркалом Принято считать, что широкая улыбка делает каждого человека более привлекательным. … Одевайтесь удобно … Стойте под углом к камере … Держите спину и подбородок прямо … Помните о восприятии камеры

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте постепенно привыкать к камере, начиная с записи видео для себя. Это поможет почувствовать себя более комфортно перед объективом.

СОВЕТ №2

Обратитесь к профессиональному психологу или тренеру по публичным выступлениям, чтобы разобраться в корнях своего страха и найти способы его преодоления.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники дыхания и релаксации перед съемками или выступлениями, чтобы снизить уровень тревожности и напряжения.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации