Что нужно знать о перфекционистах

В современном мире есть много понятий, которые могут казаться необъяснимыми на первый взгляд. Одним из них является перфекционизм. Эта безобидная и даже полезная черта может перерасти в деструктивное расстройство, мешающее человеку полноценно жить.

image

Трактовка термина

Прежде чем думать об избавлении от расстройства, стоит разобраться, какая трактовка этого понятия есть в психологии. Понимание сути дает возможность дальнейшего анализа проблемы и поиска выхода из ситуации.

В профильных изданиях различных авторов этот термин трактуется как патологическое стремление к совершенству, что проявляется как в отношении самого человека, так и по отношению к окружающим людям.

В таком состоянии человек убежден в том, что вся проделанная работа не является безупречной. Из-за этого он отказывается принимать результаты любой деятельности и идти на компромисс.

У истинного перфекциониста присутствуют навязчивые и даже маниакальные черты поведения. Такая личность свято убеждена в том, что все в этом мире должно идеально соответствовать определенному порядку или закону.

Само явление направлено вглубь человеческого сознания. Определение подразумевает состояние, при котором человек не может чувствовать свою личность полноценной. Под воздействием гипертрофированного желания достигать совершенства всегда и во всем индивид начинает развивать массу комплексов и акцентировать внимание на недостатках.

image

Поступая так с собой, со временем перфекционист начинает требовать идеала и от окружающих. Рано или поздно это приведет к тому, что отношения прекратятся, а любые связи, даже с самыми близкими, разорвутся.

Мнение врачей:

Перфекционисты – люди, которые стремятся к идеалу во всем, что они делают. Они обладают высокими стандартами и часто критически относятся к себе. Важно понимать, что перфекционизм может иметь как позитивные, так и негативные последствия для здоровья. С одной стороны, это может мотивировать к достижению успеха и совершенствованию навыков. Однако, постоянное стремление к идеалу может привести к чрезмерному стрессу, тревожности и депрессии. Врачи рекомендуют перфекционистам находить баланс между стремлением к совершенству и принятием себя такими, какие они есть. Важно научиться ценить свои достижения, даже если они не идеальны, и не бояться ошибок, так как они являются неотъемлемой частью процесса саморазвития.

В чем АД ПЕРФЕКЦИОНИСТА? — НаучпокВ чем АД ПЕРФЕКЦИОНИСТА? — Научпок

Нормальная стадия

На данном уровне особенность не является проблемой и не требует вмешательства специалистов. Человек стремится к идеалу, но не страдает от неврозов, связанных с этим стремлением. Сам индивид способен адекватно оценивать ситуацию, оставаясь реалистом.

Это состояние человека можно достаточно кратко и точно сформулировать. Личность со здоровым уровнем этой черты стремится к лучшему результату, однако осознает, что в этом мире нет ничего идеального. В психологических источниках можно найти более детальное описание таких людей. Согласно пояснениям психологов, индивиды требовательны к себе, но не находятся в плену у мифических целей.

Человек, у которого наблюдается нормальная стадия отклонения, является ценным сотрудником в любой организации.

Он понимает, что нужно работать, постепенно повышая планку достигаемых результатов. В случае столкновения с преградами личность направит свои силы на их преодоление. Такой перфекционист простыми словами не станет паниковать ввиду осознания неизбежности как побед, так и поражений.

Во время выполнения работы личность с нормальным уровнем особого поведения проявляет требовательность к себе и к окружению, может ценить свои способности. Однако сущность реалиста позволяет понять и принять недостатки поведения и характера, чтобы потом их преодолеть и исправить.

Степени развития

Виды перфекционизма характеризуют по мере того, как это оно влияет на жизнь личности. Чем большее воздействие такой поведенческой особенности на полноценность деятельности, тем более сильной является стадия развития, и тем больше человек нуждается в помощи.

image

На текущий момент выделяют две основные категории:

  1. Слабая форма.
  2. Средняя стадия развития.

При слабой форме проявления носят эпизодический характер. В большей части случаев такие вспышки касаются определенной жизненной ситуации или конкретного дела. Психологи часто используют такие примеры для пояснения, как планирование отпуска или знакомство с новой покупкой.

Если синдром прогрессирует и достигает средней стадии, проявляется существенное влияние особенности поведения на жизнь индивида. Может наблюдаться повышенная нервозность относительно расположения вещей или качества исполнения работы. Такие люди не дают себе возможности расслабиться. Часто их называют «вечными отличниками».

Как слабую, так и среднюю форму болезни можно скорректировать без особых сложностей. На этих стадиях индивид может обойтись без помощи специалиста в области психологии.

Ад перфекционистов в повседневной жизниАд перфекционистов в повседневной жизни

Опыт других людей

Перфекционисты часто воспринимаются как люди, которые всегда довольны собой и своей работой. Однако на самом деле это люди, которые ставят перед собой невероятно высокие стандарты и стремятся к безупречности во всем. Им трудно довольствоваться средним результатом, они всегда стремятся к совершенству. Но за этой чертой характера скрывается постоянное беспокойство и тревога перед возможными ошибками. Перфекционисты могут перфекционизмом загонять себя в угол, испытывая стресс и беспокойство из-за мелочей. Важно понимать, что перфекционизм не всегда приносит успех, а иногда становится преградой на пути к достижению целей.

Уровень патологии

На этом уровне расстройство становится болезнью. При подобной стадии развития проблемы наблюдается устойчивая поведенческая модель, которая берет под контроль все: мысли, реакции, эмоции и поступки.

Желание стать воплощением своего или навязанного кем-то идеала становится одержимостью, основной целью жизни. Человек больше не способен контролировать свое стремление к совершенному.

Все влияние патологической формы отклонения наглядно показано в киноленте «Черный лебедь». Главная героиня постоянно хотела показывать идеальные па, из-за чего тренировалась, не давая себе расслабиться ни на секунду. В результате она достигла желаемого, но каждое ее движение выглядело механическим и безжизненным.

Перфекционизм: хорошо или плохо? А.В. КурпатовПерфекционизм: хорошо или плохо? А.В. Курпатов

Проявления

Стоит помнить, что между нормальным и патологическим уровнем развития отклонения очень тонкая и едва заметная грань. Поэтому переступить ее можно незаметно. Для того чтобы не допустить перехода от здравого желания к одержимости, разрушающей жизнь, необходимо знать основные симптомы, говорящие о подобном переходе.

image

На текущий момент можно выделить следующие признаки перфекционизма:

  • Чувство неуверенности в способностях и силах индивида.
  • Высокий уровень восприимчивости к критике.
  • Сосредоточение и акцентирование внимания только на провалах, ошибках и неудачах.
  • Создание слишком высоких стандартов и требований.
  • Зависимость от общественного мнения.

Появление сильного чувства вины даже после мелкого упущения или недочета. Наличие этих особенностей поведения свидетельствует о том, что перфекционизм как расстройство имеет место. При такой поведенческой линии незначительное отклонение начало перерастать в патологический процесс.

Стоит учитывать, что нездоровая форма этого явления практически всегда сопровождается скрупулёзностью и педантичностью. Во многих случаях наблюдается стремление переделать близкое окружение под свои завышенные требования.

Если не принять мер, это может стать причиной изоляции такого человека от общества в целом.

Важность проблемы

Многие проблемы психологического характера идут из детства. Причины перфекционизма лежат в том же временном пласте. Это расстройство можно предотвратить, если правильно понять поведение ребенка и принять соответствующие меры.

image

На сегодняшний день выделяют два основных фактора, служащих спусковым механизмом для развития гипертрофированного патологического стремления добраться до неосязаемых вершин:

  • Авторитаризм со стороны родителей.
  • Гиперопека.

Несмотря на противоположность факторов, каждый из них приводит к тому, что рано или поздно чадо станет жертвой своих стремлений и идеалов.

Авторитаризм

Если в семье формирует воспитания авторитарный режим, ребенок станет жертвой «синдрома отличника». Такое чадо постоянно доказывает своим излишне строгим родителям, что достоин получить их внимание. В большей части для поощрения со стороны родных ребенку приходится достигать гиперболизированных требований относительно успеваемости или поведения. В противном случае его ждет физическое или моральное наказание.

Уже во взрослой жизни люди продолжают чувствовать страх не достичь наивысшей планки. Они стремятся не просто выполнить то, что нужно, а сделать безукоризненно, чтобы не давать ни малейшего повода для замечаний.

Обыватели часто путают 2 понятия – повышенную увлеченность деятельностью и патологическое стремление к несуществующему идеалу. Психология этого расстройства отличается от желания выполнить идеально любое задание. Трудоголики будут больше концентрироваться на саморазвитии и совершенствовании своих навыков.

Гиперопека

Истоки развития болезни в этом случае берутся из всевозможных сглаживаний шероховатостей в поведении отпрыска. Чаще всего это постоянные комплименты и отсутствие порицаний за плохие оценки. Всесторонняя поддержка родителей сопровождается убеждением в гениальности ребенка. И в детстве такие маленькие люди действительно оказываются успешнее сверстников. Но вот после входа во взрослую жизнь ситуация может кардинально поменяться.

Отсутствие родительской поддержки становится основной причиной того, что все валится из рук. Человек продолжает гоняться за невыполняемыми задачами и целями. Если такая личность сталкивается с неудачами, весь его внутренний мир приходит в состояние недоумения. Но в тот же момент индивид продолжает практически вылезать из кожи, пытаясь стать ближе к своей мечте хотя бы на шаг. Психологи, занимающиеся описанием этого отклонения, единогласно утверждают, что таким людям сложно создать семью. Даже если у них это выходит, они стремятся разрушить отношения с родными и близкими на подсознательном уровне. Если не принять мер, человек может стать изгоем в кругу семьи.

Возможные последствия

Тот факт, что есть неизгладимое разрушительное влияние болезни на взаимоотношения между людьми. Но какой след оставляет это расстройство на человеке и на его психическом здоровье?

Без всяких сомнений, влияние такой патологической тяги к несуществующим вершинам не отзывается хорошими последствиями. В первую очередь, понижается самооценка. На этой почве начинается прогресс многих комплексов, связанных с ложным чувством неполноценности. Наблюдается развитие хронического стресса.

Формирование перфекционизма приводит к тому, что человек постоянно находится в напряжении.

Он не имеет возможности получить удовольствие от результатов своего труда. Запущенные формы отклонения приводят к тому, что человек перестает видеть жизнь, будучи ведомым призрачными идеалами.

Заключение

Стремление лучше делать свою работу может быть как нормальным, так и патологическим. Для перфекциониста значение имеет не столь результативность, сколь безукоризненность его деятельности. Это болезнь, которую лечат, пуская в ход все душевные ресурсы. Поборов ее, можно заново учиться наслаждаться жизнью.

Частые вопросы

Что скрывается за перфекционизмом?

Что такое перфекционизм Перфекционизм — это стремление быть совершенным во всём. Оно может распространяться на все сферы жизни — от работы до личных взаимоотношений. Очень часто о перфекционизме как о черте характера отзываются в положительном ключе. Действительно, в стремлении к высоким стандартам нет ничего плохого.

В чем минусы перфекционизма?

Постоянное стремление к совершенству может вызывать чувство постоянного стресса и эмоциональную перегрузку. Это негативно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье человека. Откладывание и прокрастинация. Перфекционисты могут часто задерживать начало работы из-за стремления делать все идеально.

Чем мешает перфекционизм?

Перфекционизм может мешать в жизни: из-за него человек ощущает неудовлетворенность, ему сложно работать в команде и нанимать новых сотрудников, он может потратить много сил и времени на то, что окажется никому не нужным. Ухудшает качество жизни. Перфекционисты ставят лучший результат выше всего остального.

Как понять что я перфекционист?

бываешь недовольна результатами собственных действий,критикуешь себя за допущенные ошибки,боишься разочаровать окружающих,в то же время болезненно воспринимаешь критику с их стороны,видишь существенные для тебя недостатки в других людях и их действиях,Ещё•9 дек. 2022 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помните, что никто не идеален, и стремление к совершенству может быть источником стресса и беспокойства. Позвольте себе быть несовершенным.

СОВЕТ №2

Научитесь делегировать задачи и доверять другим людям. Перфекционисты часто берут на себя слишком много ответственности, что может привести к перегрузке.

СОВЕТ №3

Практикуйте самосострадание и умение прощать себя за ошибки. Ошибки — это нормальная часть жизни, и важно уметь извлекать уроки из них, а не винить себя.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации